Chaque année, le deuxième jeudi d’octobre le monde entier se mobilise autour de la santé visuelle. Organisée par l’Agence internationale pour la prévention de la cécité (IAPB), la Journée mondiale de la vue vise non seulement à sensibiliser le grand public aux enjeux de la vision mais aussi à promouvoir l’égalité d’accès aux soins oculaires et à rappeler que de nombreux troubles visuels sont évitables ou traitables.
Pour l’édition 2025, la campagne adopte le slogan « Love Your Eyes », nous invitant tous à placer nos yeux au cœur de nos préoccupations que ce soit dans sa vie professionnelle, numérique, ou quotidienne.
Mais dans ce vaste sujet, deux thèmes méritent une attention toute particulière pour beaucoup d'entre nous : la presbytie, défaut visuel très répandu à partir de la quarantaine, et les effets de la lumière bleue sur nos yeux, surtout à l’ère du tout numérique.
Comprendre la presbytie : quand lire devient plus difficile
Qu’est-ce que la presbytie ?
La presbytie est un phénomène naturel lié au vieillissement de l’œil. Avec l’âge, le cristallin, la lentille interne de l’œil, perd de sa souplesse, et les muscles ciliaires responsables de l’accommodation (c’est-à-dire le passage de la vision de loin à la vision de près) sont de moins en moins efficaces. Résultat : pour lire un texte à proximité, le regard peine à faire la mise au point.
C’est pourquoi on commence souvent à éprouver des difficultés pour lire de petits caractères (smartphone, montre, étiquettes), ou on est obligé d’éloigner le support pour mieux voir.
Quand apparaît-t'elle ?
Généralement, les premiers symptômes de la presbytie apparaissent vers 40-45 ans. Ils s’accentuent progressivement jusqu’à ce que le phénomène se stabilise, souvent autour de 65 ans.
Comment se manifeste-t-elle ?
Voici quelques signes fréquents :
- Fatigue visuelle rapide lors de la lecture ou devant l’écran
- Nécessité d’éloigner le texte pour mieux le voir
- Yeux qui piquent ou brûlent quand on lit longtemps
- Maux de tête ou tendance à plisser les yeux
- Vision moins nette en conditions de faible luminosité
La presbytie est d’ailleurs l’un des principaux troubles visuels non corrigés dans le monde : selon l’OMS, sur plus de 2 milliards de personnes ayant une déficience visuelle, 826 millions souffrent d’une déficience de près causée par la presbytie non prise en charge.
Quelles sont les solutions ?
- Lunettes de lecture ou verres dédiés : la solution la plus simple et la plus courante.
- Verres progressifs ou verres à double foyer : pour les personnes qui ont aussi des défauts de vision de loin.
- Chirurgie : certaines techniques (par exemple des implants ou des méthodes de correction) peuvent corriger la presbytie dans certains cas.
- Aménagements visuels : augmenter la luminosité, adopter une posture correcte, faire des pauses fréquentes lors de la lecture ou du travail sur écran.
Chez Varionet, nos lunettes pour presbytes peuvent être équipées de verres de proximité solaires, de verres de proximité anti-reflet et anti-lumière bleue pour améliorer le confort visuel tout au long de la journée, même devant les écrans.
Lumière bleue et yeux : mythe, réalité et précautions
Qu’est-ce que la lumière bleue ?
La lumière bleue est une composante du spectre de la lumière visible. Elle est naturellement présente dans la lumière du jour (notamment le jour, ciel bleu) mais aussi émise par les écrans numériques (ordinateurs, tablettes, smartphones, éclairage LED).
Les effets potentiels sur les yeux
Il y a beaucoup de débats autour des risques exacts associés à la lumière bleue. Voici ce que l'on observe :
- Fatigue oculaire numérique : la surexposition aux écrans entraîne souvent une gêne visuelle, des yeux secs, une sensation de brûlure ou de picotements.
- Perturbation du rythme circadien : la lumière bleue « froide » le soir peut retarder la production de mélatonine et nuire à l’endormissement.
- Risque hypothétique pour la rétine : certaines recherches suggèrent que, sur le long terme, une exposition excessive pourrait affecter les cellules rétiniennes, mais les preuves chez l’humain restent limitées.
En revanche, il faut souligner que la lumière bleue émise par les écrans n’est pas suffisamment intense pour causer directement une lésion visible de la rétine dans des conditions normales d’utilisation; par contre passer de longues heures devant un écran entraine de la fatigue oculaire et visuelle.
Comment limiter les effets indésirables ?
Voici quelques bonnes pratiques :
- Règle 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarder à 20 pieds (~6 m) pendant 20 secondes pour reposer les yeux.
- Pauses régulières : lever la tête, cligner des yeux, se lever, faire quelques étirements.
- Réglages d’écran : diminuer la luminosité, utiliser un mode « nuit » ou « lumière chaude / filtre bleu » en soirée.
- Distance et posture : garder une distance raisonnable (au moins un bras) entre l’écran et les yeux, et adopter une position confortable en évitant de pencher la tête trop bas.
- Protection optique : choisir des lunettes ordinateur équipées de verres qui atténuent une partie de la lumière bleue, verres « anti-lumière bleue ».
- Bonne luminosité ambiante : éviter les contrastes trop forts entre écran et environnement lumineux/dans l’ombre
La vue, un capital précieux
Chez Varionet, nous croyons que tout le monde mérite une vision claire, confortable et durable. À l’occasion de la Journée mondiale de la vue, notre mission est double :
- Informer et sensibiliser nos visiteurs sur les dangers silencieux de la presbytie et de la lumière bleue.
- Offrir des solutions concrètes, à travers notre gamme de lunettes de proximité pour presbytes, à équiper de verres anti-reflet et anti-lumière bleue pour réduire la fatigue visuelle.
C'est pourquoi nous vous encourageons aussi à :
- programmer un examen de la vue régulier, tous les 2-3 ans maximum), même sans gêne apparente
- adapter vos habitudes numériques pour préserver ses yeux
- découvrir nos lunettes de lecture conçus pour allier correction visuelle et confort face aux écrans.
A l'occasion de cette Journée mondiale de la Vue, Varionet vous offre 15% de remise sur toutes les lunettes de presbytie dès 39.00€ de commande.